Ankara Sporcu Beslenmesi Danışmanlığı

Sporcu beslenmesi yalnızca protein miktarını artırmak anlamına gelmez. Günlük enerji gereksinimi, antrenman saati, toparlanma dönemi, sıvı tüketimi ve kişinin hedefleri birlikte değerlendirilmelidir.

Antrenman düzenine göre beslenme

Düzenli egzersiz yapan kişilerde öğün zamanlaması ve içerikleri antrenmanın türüne ve yoğunluğuna göre değişebilir. Diyetisyen Binnaz Eser ile görüşmelerde günlük beslenme alışkanlıkları ve spor programı birlikte değerlendirilerek uygulanabilir bir düzen oluşturulması amaçlanır.

Kas kütlesini destekleme, vücut ağırlığı yönetimi veya genel performansı destekleyen beslenme alışkanlıkları farklı yaklaşımlar gerektirebilir. Bu nedenle standart sporcu listeleri yerine kişinin kendi rutini esas alınır.